Je hoeft maar één ding te doen

Jawel hoor, dat blijft jouw beslissing. Maar drink liever niet waar de kinderen bij zijn of wacht met het drinken van alcohol als de kinderen op bed liggen.

Ja. Rond het tweede jaar herkennen kinderen al welk glas bij welke drank hoort en van wie dat glas is. Over alcohol praten, komt later, maar de beelden rondom alcohol worden nu al gevormd.

Nee. Je kind maakt op verschillende manieren kennis met alcohol: in de supermarkt, in de sportkantine, alcoholreclame langs de weg en op een verjaardag. Over de meeste situaties heb je als ouder/opvoeder geen controle. Waar je wel controle over hebt, is wat en wanneer er thuis wordt gedronken.

Lastig ja. Over het alcoholbeleid in de kantine beslist de club. Maar je bent als ouder baas over je eigen glas. Dus drink in de derde helft een frisje in plaats van een biertje.

Voor jezelf is alcoholvrij een goede keuze. Voor je kind lijkt een alcoholvrij biertje op wat het al kent: hetzelfde merk, hetzelfde flesje, hetzelfde glas. Jongeren zeggen zelf dat ze door alcoholvrij al aan de smaak wennen, en dat de stap naar dezelfde drank mét alcohol daardoor kleiner wordt (Trimbos-instituut en RIVM, 2021). Wil je op zeker spelen, kies dan iets wat er anders uitziet dan bier of wijn. Wil je bewuster omgaan met alcohol? Probeer dan eens met behulp van IkPas een maand geen alcohol te drinken. Zo ontdek je welke plek alcohol in jouw leven heeft.

IkPas is een gratis online programma. Je spreekt met jezelf af om een maand geen alcohol te drinken.

Hoe werkt het?

1. Schrijf je in via de IkPas-app.
2. Drink een maand lang geen alcohol.
3. Ontvang steun via de app en een nieuwsbrief. Je krijgt deze nieuwsbrief drie keer per week.

Doe mee en voel wat een maand zonder alcohol met je doet!

Zet in de uitnodiging erbij wat het aanbod is: ‘Kinderen krijgen een lekker glaasje limonade en voor de ouders is er koffie, thee of en fris? En natuurlijk eten we een stuk taart.’ Dan weet iedereen waar hij of zij aan toe is.

Het is goed bedoeld: liever thuis hier en daar een slokje, dan later stiekem hele flessen buiten de deur leegdrinken. Onderzoek laat het omgekeerde zien. Een studie die 1.910 jongeren zeven jaar volgde, wees uit dat jongeren die van hun ouders slokjes kregen later vaker te veel achter elkaar dronken en vaker problemen door alcohol hadden dan jongeren die niets kregen. Hoe meer ze kregen, hoe groter het risico (Aiken e.a., Drug and Alcohol Dependence, 2020).

In juni 2026 kwam de Gezondheidsraad met een nieuw advies: er is geen veilige ondergrens voor alcohol, ook één glas per dag is risicovol. De raad adviseert de minister om alcoholgebruik minder normaal te maken. Daar gaat deze campagne over: wat kinderen als normaal leren zien, lang voordat ze zelf alcohol drinken.

Ouders van tieners kunnen voor tips over het gesprek aangaan en afspraken maken over alcohol terecht bij NIX18 en HELDERopvoeden (Trimbos-instituut). Meer over alcohol en gezondheid vind je op www.trimbos.nl.